ENCONTRAR LA PAZ

No se puede encontrar la paz en el pasado, ni se puede encontrar en  futuro.  solo se puede hallar en el presente.
Alejándote del pasado, que ya se fue. Allí fue donde aprendiste lo que sabes, pero eso  no implica que tengas que cargar con él, ni por que fuese muy feliz, ni porque fuese muy duro o muy triste. Cuando echamos mucho de menos a una persona solemos volver a aquellos momentos... lo que hacemos , entonces es prolongar el dolor, perdernos el presente, parte de nuestra energía personal esta dividida entre el pasado y el momento en que vivimos, cuanto más nos apoyamos en el pasado o nos lanzamos al futuro menos energía personal disponemos para ejecutar el presente, lo que por lo general supone, perder el control de mi vida y que todo sea un caos. Asumir el sentimiento (sea por una persona o por una situación) nos va reportando consciencia en el presente y por tanto más energía en el presente y menos en el pasado, seguimos recordando el pasado y nos proyectamos en el futuro pero sin recrearnos en aquello, y rápidamente volvemos al presente; es como  ir a un cajón para herramientas, coger la que necesitas, y volver a dejarla cuando ya no la necesitas, y sigues con tu trabajo.
  Esto se va consiguiendo con la ATENCIÓN, ser poco a poco consciente de la tiranía de tu mente y como se desboca como si fuese un caballo salvaje. En ese estado consciente que no estas en el presente, respira , siente la respiración, lleva tu atención a la respiracion, a tu cuerpo, a la brisa, al sol o la lluvia, e intenta sentir o ver algo agradable, algo bonito en ese instante.  Ahí , entonces, tu dominas tu mente y con el tiempo, los instantes serán mas largos y controlados hasta que ocupen tu vida plenamente.